一般情况下，成年人在安静状态下的心率为60-100次/分钟，大多数为60-80次/分钟。而经常参加体育锻炼的人，由于心脏的收缩力量增强，每搏输出量增加，安静状态下的心率可比一般人慢，可能为50-60次/分钟。如果心率超过160次/分钟，或低于40次/分钟，就需要引起重视，可能是疾病的表现。
需要注意的是，每个人的身体状况和运动能力都不同，因此心率正常值也会有所差异。老年人的心率相对较慢，而运动员的心率可能较慢。此外，情绪激动、运动、发热等情况下，心率也会加快。
对于患有某些疾病的人，如心脏病、高血压、糖尿病等，心率的正常值可能会有所不同。这些人需要在医生的指导下进行运动，并根据个人情况调整运动强度和频率。
总之，心率是反映身体健康状况的重要指标之一，但不是唯一的指标。如果对自己的心率有疑虑，应及时咨询医生，以便进行进一步的检查和诊断。同时，保持健康的生活方式，如合理饮食、适量运动、戒烟限酒等，有助于维持心血管系统的健康。