问题回 答：
1.正常人在静息状态下的心率为60-100次/分钟。
2.不同年龄、性别、身体状况的人群，其最大心率和静息心率都有所差异。一般来说，最大心率=220-年龄，静息心率=最大心率×0.6。
3.在进行跑步等运动时，最大心率和静息心率都会增加，但增加的幅度因人而异。一般来说，最大心率增加的幅度为20-30次/分钟，静息心率增加的幅度为10-20次/分钟。
4.如果运动时心率增加幅度过低，可能表示运动强度不够，无法有效提高心肺功能；如果运动时心率增加幅度过高，可能表示运动强度过大，容易导致身体疲劳和受伤。
5.在进行跑步等运动时，应根据个人身体状况和运动目的，合理控制运动强度，保持适宜的心率范围。可以通过佩戴心率监测设备、观察自身症状等方式，实时监测心率情况，避免过度运动。
问题延伸：
1.如果在运动时出现心率过快、过慢、不齐等异常情况，可能是身体出现了问题，如心脏疾病、贫血、低血糖等。此时应停止运动，休息片刻，如果症状持续不缓解，应及时就医。
2.长期进行高强度运动可能会导致心脏肥大、心律失常等问题，因此应注意运动的频率和强度，避免过度运动。
3.对于患有心脏病、高血压等疾病的人群，应在医生的指导下进行运动，避免运动不当导致病情加重。