膝盖肿了可能由多种原因引起，以下是一些快速消肿的方法：
1.休息：停止活动，避免进一步损伤膝盖。休息可以减少肿胀和疼痛。
2.冰敷：在受伤后的72小时内，使用冰袋或冷敷布敷在膝盖上，每次15-20分钟，每天数次。冰敷可以收缩血管，减轻肿胀和疼痛。
3.加压包扎：使用弹性绷带包扎膝盖，但不要过紧，以免影响血液循环。包扎可以提供额外的支撑和减轻肿胀。
4.抬高膝盖：将膝盖抬高高于心脏水平，有助于促进血液回流，减轻肿胀。
5.使用药物：可以口服非甾体类抗炎药（如布洛芬）来缓解疼痛和减轻肿胀。如果肿胀严重，医生可能会建议注射类固醇药物。
6.物理治疗：在医生的指导下，可以进行物理治疗，如超声波、电疗等，帮助减轻肿胀和促进恢复。
7.就医：如果膝盖肿胀严重、疼痛剧烈、活动受限或有其他异常症状，应及时就医。医生可能会进行进一步的检查，如X光、磁共振成像（MRI）等，以确定肿胀的原因，并制定相应的治疗方案。
需要注意的是，不同原因导致的膝盖肿胀可能需要不同的治疗方法。在采取任何治疗措施之前，最好先咨询医生的建议。此外，如果膝盖肿胀持续不消退、加重或伴有其他严重症状，应及时就医，以便进行进一步的诊断和治疗。同时，在恢复期间，应避免剧烈运动和过度使用膝盖，保持适当的休息和康复训练。