长时间看电脑后出现头晕、头痛、想吐的症状，可能是由于眼睛疲劳、颈部肌肉紧张、大脑缺氧等原因引起的。以下是一些建议来缓解这些症状：
1.休息：立即停止使用电脑，找一个安静、舒适的地方休息。闭上眼睛，放松身体，让眼睛得到充分的休息。
2.调整坐姿：保持正确的坐姿，调整电脑屏幕的高度和角度，使眼睛与屏幕保持合适的距离和角度，避免颈部和背部过度弯曲。
3.眼部放松：每隔一段时间，将目光从电脑屏幕上移开，看向远处或做一些眼部放松的练习，如眨眼、转动眼球、远眺等。
4.颈部活动：轻轻转动颈部，伸展颈部肌肉，缓解颈部的紧张感。
5.呼吸练习：进行深呼吸或冥想，帮助放松身心，增加大脑的氧气供应。
6.饮水：保持身体充足的水分摄入，有助于维持身体的代谢功能。
7.避免诱因：尽量避免在昏暗或强烈光线的环境下使用电脑，调整室内温度和湿度，保持舒适的环境。
8.定期休息：每隔一段时间，起身活动一下，伸展身体，放松肌肉，避免长时间保持同一姿势。
9.健康生活方式：保持良好的生活习惯，均衡饮食，适量运动，充足睡眠，有助于提高身体的抵抗力和适应能力。
如果头晕、头痛、想吐的症状持续不缓解或加重，或者伴有其他症状，如视力模糊、恶心、呕吐、颈部疼痛等，建议及时就医，进行详细的检查和诊断，以排除其他潜在的健康问题。此外，对于孕妇、高血压患者、糖尿病患者等特殊人群，出现这些症状时应更加谨慎，及时咨询医生的建议。
在日常工作和生活中，应注意合理使用电脑，避免长时间连续使用，定期休息和活动，保护眼睛和身体健康。如果症状严重或持续不缓解，应及时就医。