肚子上长了个硬包，一碰就疼，可能是以下原因引起：
1.皮脂腺囊肿：由于皮脂腺排泄管阻塞，皮脂腺囊状上皮被逐渐增多的内容物膨胀所形成的潴留性囊肿。这是一种良性疾病，好发于头面部、背部和臀部。如果继发感染时，可表现为红肿、疼痛。囊肿存在时间较久时，可出现恶变。皮脂腺囊肿一般无自觉症状，如继发感染时可有疼痛、化脓。如果硬包位于皮肤表层，与周围组织无粘连，无波动感，考虑为皮脂腺囊肿。可通过手术切除治疗。
2.疖肿：是毛囊深部及周围组织的化脓性炎症，好发于头面部、颈部和臀部。疖肿初起为毛囊性炎症丘疹，基底浸润明显，以后炎症向周围扩展，形成坚硬的结节，伴红肿、热痛。数日后，结节中央因组织坏死而变软，出现黄白色小脓栓，自行破溃后，排出脓液、坏死组织和脓血，炎症逐渐消退而愈合。如果硬包位于毛囊根部，伴有红肿、疼痛，考虑为疖肿。可外用莫匹罗星软膏、鱼石脂软膏等药物治疗，如感染严重，需口服抗生素治疗，如头孢呋辛酯、阿莫西林克拉维酸钾等。
3.痈：多个相邻的毛囊及其所属皮脂腺或汗腺的急性化脓性感染，或由多个疖融合而成。痈可发生在任何有毛囊的部位，以项背部多见。初起为弥漫性浸润的硬块，迅速向四周扩大，继而化脓，中心区坏死组织液化，形成多个含有脓液的脓腔，可伴有高热、寒战等全身症状。痈的治疗主要是早期应用抗生素，首选青霉素类或头孢菌素类，同时给予局部热敷、理疗等。当脓肿形成后，需及时切开引流。
4.表皮样囊肿：是一种真皮内含有角质的囊肿，多因外伤或局部慢性刺激引起。好发于青年和儿童，可发生于任何部位，以头面部和颈部多见。皮损为圆形或椭圆形的坚实结节，表面光滑，与皮肤无粘连，无压痛，可移动。如果硬包位于皮下，与周围组织无粘连，无压痛，考虑为表皮样囊肿。一般无需治疗，如果囊肿较大，或出现感染、疼痛等症状，可手术切除。
5.其他：肚子上长硬包还可能是脂肪瘤、纤维瘤、血管瘤、恶性肿瘤等疾病引起。
总之，肚子上长了个硬包，一碰就疼，可能是多种原因引起，建议及时就医，明确诊断后，在医生的指导下进行治疗。