肚子总是凉凉的，可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因和建议：
1.腹部受凉：穿着过少、长时间待在空调房间或腹部直接暴露在冷空气中，都可能导致腹部受凉，使肚子发凉。建议注意腹部保暖，穿着适当的衣物，避免长时间暴露在冷空气中。
2.饮食习惯：食用过多的生冷食物、冷饮或寒性食物，可能导致脾胃虚寒，引起肚子发凉。建议调整饮食习惯，避免食用过多的生冷食物，多吃温热性的食物，如姜、葱、蒜、胡椒等。
3.脾胃虚寒：脾胃虚寒是指脾胃阳气不足，导致腹部发凉、疼痛、腹泻等症状。建议在医生的指导下，服用一些温中散寒的中药或中成药，如附子理中丸、理中丸等。
4.其他原因：慢性肠炎、胃肠功能紊乱、贫血等也可能导致肚子发凉。建议及时就医，进行相关检查，明确病因，并进行针对性治疗。
总之，肚子总是发凉可能是由多种原因引起的，如果症状持续不缓解或伴有其他不适症状，建议及时就医，明确病因，并进行针对性治疗。同时，注意腹部保暖，调整饮食习惯，保持良好的生活习惯，也有助于缓解症状。