经常背痛可能由多种原因引起，以下是一些常见的因素：
1.姿势不良：长期保持不良姿势，如久坐、弯腰驼背等，会导致脊柱周围的肌肉和韧带受到过度拉伸或压迫，从而引起背痛。
2.肌肉劳损或拉伤：过度使用背部肌肉、提重物不当或运动时受伤，都可能导致肌肉劳损或拉伤，引起背痛。
3.脊柱问题：脊柱的结构性问题，如脊柱侧弯、椎间盘突出、脊柱关节炎等，可能压迫神经，导致背痛。
4.骨质疏松：随着年龄的增长，骨质疏松会使骨骼变薄变脆，增加骨折的风险，背部骨折也可能导致背痛。
5.内脏疾病：某些内部器官的疾病，如胃溃疡、胰腺炎、肾结石等，可能引起背部放射性疼痛。
6.感染：背部的感染，如脊柱炎、脊柱结核等，也会导致背痛。
7.心理因素：长期的压力、焦虑和抑郁等心理问题可能导致躯体症状，包括背痛。
8.其他因素：怀孕、肥胖、吸烟等也可能增加背痛的发生风险。
如果背痛频繁发生或持续时间较长，建议采取以下措施：
1.改变生活方式：保持正确的坐姿和站姿，避免长时间弯腰或久坐；定期进行适度的运动，如伸展、瑜伽等；选择合适的床垫和枕头。
2.热敷和冷敷：在疼痛部位使用热敷或冷敷，每次15-20分钟，每天数次，可缓解疼痛和肌肉紧张。
3.药物治疗：可以使用非甾体类抗炎药（如布洛芬）缓解疼痛，但应在医生的指导下使用。
4.物理治疗：如按摩、针灸、电疗等，可以帮助放松肌肉，缓解疼痛。
5.就医检查：如果背痛严重、伴有其他症状或持续时间较长，应及时就医，进行详细的身体检查和影像学检查，以确定病因并制定相应的治疗方案。
需要注意的是，某些情况下，背痛可能是严重疾病的信号，如癌症、感染等。因此，如果背痛伴有发热、体重下降、乏力等症状，或经上述治疗后无明显改善，应及时就医，以便早期诊断和治疗。此外，对于孕妇、老年人、有基础疾病的人群等特殊群体，如果出现背痛，应更加重视，及时就医。