耳鸣患者多吃以下食物比较好：
1.富含PABA（对氨基苯甲酸）的食物：PABA能促进新陈代谢，有利于缓解耳部血液循环不良的问题。含PABA的食物有动物肝脏、牛奶、蛋类、鳝鱼、大豆、菠菜等。
2.富含胡萝卜素和维生素A的食物：胡萝卜素和维生素A能保护耳细胞，如胡萝卜、南瓜、番茄、鸡蛋、莴苣、西葫芦、鲜桔等。
3.富含锌的食物：锌能促进耳蜗的血液循环，防止听力减退，如鱼、牛肉、鸡肉、鸡蛋、各种海产品、苹果、橘子、核桃、黄瓜、西红柿、白菜、萝卜等。
4.富含镁的食物：镁元素缺乏会导致各种相如缺铁性贫血、动脉硬化、脂血症等，影响耳部的血液供应，导致听力损害。如红枣、核桃、芝麻、香蕉、菠萝、芥菜、黄花菜、菠菜、海带、紫菜和杂粮等。
5.富含维生素D和钙的食物：维生素D和钙，既可保持鼓室内的小骨骼，增强耳骨，避免骨质疏松一样的耳硬化症，又可净化耳动脉，提高耳功能。如动物肝脏、蛋类、蘑菇、银耳、绿茶、芹菜、橘子、乳制品等。