来月经可以吃橙子。橙子是一种营养丰富的水果，富含维生素C、类黄酮、矿物质等营养成分，对女性的健康有很多好处。
来月经时，女性身体的生理和代谢会发生一些变化，可能会出现疲劳、情绪波动、腹痛等不适症状。适量食用橙子可以提供身体所需的营养，增强免疫力，缓解不适症状。此外，橙子还具有开胃消食、促进消化的作用，可以帮助女性在经期更好地消化食物。
需要注意的是，每个人的体质和健康状况不同，对食物的反应也可能有所差异。如果女性在经期有特殊的饮食需求或健康问题，建议咨询医生或营养师的建议，以获得个性化的指导。
总之，来月经可以吃橙子，但要适量。同时，女性在经期还应注意饮食的均衡和多样化，摄入足够的水分和其他营养素，保持良好的饮食习惯，有助于维持身体的健康。