喝纯牛奶并没有固定的时间限制，但为了达到养胃的效果，以下是一些建议：
1.早餐或睡前：早上起床后，人体的胃经过一晚上的休息，处于相对空虚的状态，此时喝一杯纯牛奶，可以稀释胃酸，使胃黏膜得到一定的保护。而睡前喝一杯纯牛奶，不仅可以为身体补充营养，还能在胃中形成一层保护膜，减少胃酸对胃黏膜的刺激，有助于预防夜间胃酸反流。
2.两餐之间：如果在两餐之间感到饥饿，可以适量喝一些纯牛奶，能缓解胃部不适，增加饱腹感。但要注意，不要在空腹时喝纯牛奶，以免刺激胃酸分泌，加重胃部负担。
3.与其他食物搭配：纯牛奶可以与一些食物搭配，如面包、饼干等，这样可以减轻纯牛奶对胃的刺激，同时也能提供更全面的营养。
4.注意饮用量：虽然纯牛奶对胃有一定的益处，但也不宜过量饮用，以免引起消化不良、腹胀等不适症状。
需要注意的是，纯牛奶虽然具有一定的养胃作用，但并不能完全替代药物治疗。如果有严重的胃部疾病，如胃溃疡、胃炎等，建议及时就医，并在医生的指导下进行治疗。同时，每个人的体质和胃状况不同，对纯牛奶的反应也可能有所差异。如果在饮用纯牛奶后出现不适症状，应停止饮用并咨询医生的建议。