三十岁了还长痘痘，可能是以下原因所致：
1.内分泌失调：三十岁时，人体的内分泌系统可能会发生变化，导致雄激素水平升高，刺激皮脂腺分泌过多的油脂，从而引起痘痘。
2.压力过大：长期的压力可能会导致内分泌失调，增加长痘痘的风险。
3.饮食不健康：高糖、高脂肪和高乳制品的饮食可能会导致血糖升高，刺激胰岛素分泌，进而促进油脂分泌，导致痘痘产生。
4.睡眠不足：长期睡眠不足会影响身体的新陈代谢，导致内分泌失调，增加长痘痘的风险。
5.皮肤清洁不当：如果皮肤清洁不彻底，油脂和污垢会堵塞毛孔，导致细菌感染，从而引起痘痘。
6.遗传因素：有些人天生皮脂腺比较活跃，容易长痘痘，这可能与遗传有关。
针对以上原因，可以通过以下方式进行治疗和预防：
1.保持良好的生活习惯，如保持充足的睡眠、饮食健康、减少压力等。
2.注意皮肤清洁，每天彻底清洁面部，但不要过度清洁，避免使用刺激性的化妆品和护肤品。
3.治疗相关疾病，如多囊卵巢综合征等，这些疾病可能会导致内分泌失调，从而引起痘痘。
4.在医生的指导下使用外用药物或口服药物进行治疗。
患者在治疗期间需要注意饮食清淡，避免食用高糖、高脂肪和高乳制品的食物，可适当食用富含维生素A、C和E的食物，如胡萝卜、西红柿、橙子等，同时要避免食用辛辣、油腻和刺激性的食物，如辣椒、油炸食品等。