岔气医学上称为急性胸肋痛，岔气了可以采取以下措施进行缓解：
1.调整呼吸：岔气时应立即停止运动，同时调整呼吸，尽量保持深呼吸，以缓解疼痛。
2.按摩疼痛部位：用手掌轻轻按摩疼痛部位，可缓解肌肉紧张，减轻疼痛。
3.深呼吸：深呼吸可以帮助放松身体，缓解疼痛。可以尝试缓慢地深呼吸几次，然后缓慢地呼气。
4.拉伸：适当的拉伸可以帮助缓解肌肉紧张，减轻疼痛。可以尝试进行一些简单的拉伸动作，如扩胸运动、伸展手臂等。
5.热敷：用热毛巾或热水袋敷在疼痛部位，可缓解肌肉紧张，减轻疼痛。
6.就医：如果疼痛持续时间较长或疼痛剧烈，应及时就医，进行进一步的检查和治疗。
需要注意的是，岔气可能是其他疾病的症状，如胸膜炎、肺炎等。因此，如果岔气伴有其他症状，如发热、咳嗽、呼吸困难等，应及时就医，进行进一步的检查和治疗。