岔气了医学上称为“急性胸肋痛”，是一种常见的临床症状。岔气多发生在右下肋部，在剧烈运动，如奔跑、举重、跳跃、攀高、挑抬或搬运重物时，用力过度或不当或突然进气受伤，致使气聚结于胸内，不得消散，而出现疼痛、胀满，严重时可使呼吸和行动受限。以下是一些缓解岔气的方法：
1.调整呼吸：岔气时，应立即停止运动，同时调整呼吸，缓慢深呼吸，以缓解疼痛。
2.按摩：用手轻轻按摩疼痛部位，可缓解肌肉紧张，促进血液循环。
3.拉伸：适当进行拉伸运动，可缓解肌肉紧张，减轻疼痛。
4.热敷：用热毛巾或热水袋敷在疼痛部位，可促进血液循环，缓解疼痛。
5.休息：岔气后应立即休息，避免继续运动，以免加重疼痛。
6.就医：如果岔气疼痛严重，或持续时间较长，应及时就医，进行进一步的检查和治疗。
需要注意的是，岔气可能是其他疾病的症状之一，如胸膜炎、肺炎等。因此，如果岔气伴有其他症状，如发热、咳嗽、呼吸困难等，应及时就医，进行全面的检查和治疗。此外，在进行剧烈运动前，应做好热身运动，避免突然用力，以免引起岔气。