嗓子总哑可能是由多种原因引起的，以下是一些常见的原因：
1.过度使用嗓子：长时间大声说话、唱歌、喊叫或用嗓过度，会导致嗓子疲劳和损伤，引起嘶哑。
2.喉部感染：细菌或病毒感染喉部，如感冒、流感、咽炎等，可引起喉部炎症，导致嗓子沙哑。
3.过敏反应：对空气中的过敏原，如花粉、灰尘、烟雾等过敏，可引起喉部炎症和水肿，导致嗓子沙哑。
4.声带问题：声带息肉、结节、白斑等病变，或声带损伤、麻痹等，都可能导致嗓子声音异常。
5.环境因素：干燥、多尘、空气污染的环境，或长时间暴露在高强度噪音环境中，可刺激喉部，引起嗓子沙哑。
6.反流性食管炎：胃酸反流到喉部，可损伤喉部黏膜，引起喉部炎症和嗓音改变。
7.其他原因：喉部肿瘤、结节、颈部放疗等也可能导致嗓子沙哑。
如果嗓子总哑持续时间较长或伴有其他症状，如疼痛、呼吸困难、吞咽困难等，应及时就医，进行详细的喉部检查，以确定具体原因并采取相应的治疗措施。
此外，为了保护嗓子，平时应注意以下几点：
1.合理用嗓：避免长时间大声说话或唱歌，注意声音的休息和放松。
2.保持喉部湿润：多喝水，保持喉部湿润，避免长时间处于干燥环境中。
3.避免刺激物：避免吸烟、饮酒、吃辛辣食物等，减少对喉部的刺激。
4.注意喉部保暖：寒冷天气注意喉部保暖，避免着凉。
5.治疗相关疾病：积极治疗上呼吸道感染、反流性食管炎等相关疾病。
6.定期检查：有喉部疾病家族史或长期用嗓的人，应定期进行喉部检查。
需要注意的是，对于儿童和老年人，如果嗓子总哑，应特别关注，因为他们的喉部结构和生理功能与成年人有所不同，可能存在一些特殊的健康问题。在这种情况下，应及时就医，以便进行更详细的评估和治疗。
总之，嗓子总哑可能是喉部疾病的信号，也可能是其他健康问题的表现。如果出现这种情况，应及时就医，以便明确原因并采取适当的治疗措施。同时，注意保护嗓子，合理用嗓，保持喉部湿润，有助于预防嗓子沙哑的发生。