颈椎病自我治疗体操

颈椎病患者的自我治疗体操方法种类较多，总的来说，自我治疗体操的目的都是为了加强颈部肌肉的锻炼，所用方法较多，常见的如：

一、在久坐后或者日常生活中，患者可以随时进行头部及双上肢的前屈、后伸及旋转运动，充分锻炼颈部肌肉，达到保健的效果；

二、还可以用脑袋在空中画“米”字，让颈椎在各个方向都有一定程度的运动，这样可以缓解肌肉劳损，对颈椎病的治疗也是有一定的好处的。