月子里手指疼可以通过多种方式来补救。一般来说，首先要注意手部的休息与保暖。
休息与保暖很重要
手部休息： 尽量减少手部过度活动，比如避免长时间抱宝宝、频繁做家务等。如果需要抱宝宝，可以借助哺乳枕等辅助工具，减轻手部负担。每天保证有一定时间让手部放松，例如静坐时将双手自然放在腿上休息。保暖措施： 注意手部保暖，避免接触冷水。可以戴棉质的手套，尤其是在接触凉水或空调冷风时。如果室内温度较低，可以使用暖水袋温暖手部，但要注意温度不宜过高，防止烫伤。
适当进行手部康复动作
简单握拳伸展： 每天多次进行握拳和伸展手指的动作。缓慢地将手指握紧，保持5秒钟左右，然后再慢慢伸展，重复10 - 15次。这样可以促进手部血液循环，缓解手指的僵硬感。手腕转动： 坐着或躺着时，缓慢转动手腕，顺时针和逆时针方向各转动10 - 15圈。转动时要尽量放松手腕，感受手腕关节的活动，有助于改善手指因手腕问题引起的疼痛。
饮食调节辅助
补充营养： 月子里要保证营养均衡，多吃富含钙、维生素的食物。例如多喝牛奶，每天可以饮用300 - 500毫升的牛奶，牛奶富含钙，有助于维持骨骼和关节的健康；多吃新鲜的蔬菜水果，如橙子、菠菜等，橙子富含维生素C，菠菜含有丰富的铁和维生素等，这些营养物质对缓解手指疼痛可能有一定帮助。避免不良饮食： 减少食用辛辣、油腻、刺激性食物，这些食物可能会加重身体的炎症反应，不利于手指疼痛的缓解。同时，要控制盐的摄入量，避免水肿加重对手部关节的压力。
寻求专业按摩缓解
专业按摩： 如果手指疼痛较为明显，可以寻求专业的产后康复按摩师进行手部按摩。按摩师会根据手部的情况进行针对性按摩，通过按摩手法促进手部血液循环，放松手部肌肉和关节，缓解疼痛。一般每周可以进行1 - 2次专业按摩，但要选择正规的机构和有资质的按摩师。