感冒嗓子疼时，可以选择以下水果来缓解症状：
1.梨：梨具有清热润肺、生津止渴的作用，能够减轻咳嗽和喉咙疼痛。可以生吃梨，也可以煮水或煮汤后食用。
2.橘子：橘子中含有丰富的维生素C和类黄酮，具有抗氧化和抗炎作用，有助于缓解感冒引起的喉咙疼痛。可以直接吃橘子，也可以喝橘子汁。
3.柚子：柚子具有清热解毒、润肺止咳的功效，对于缓解感冒嗓子疼有一定的帮助。可以直接吃柚子，也可以喝柚子汁。
4.猕猴桃：猕猴桃富含维生素C和维生素A，具有增强免疫力和抗氧化的作用，有助于缩短感冒病程和缓解喉咙疼痛。可以直接吃猕猴桃，也可以喝猕猴桃汁。
5.枇杷：枇杷具有润肺止咳、下气降火的作用，对于缓解感冒嗓子疼有一定的效果。可以直接吃枇杷，也可以喝枇杷汁。
需要注意的是，水果虽然对缓解感冒嗓子疼有一定的帮助，但并不能替代药物治疗。如果症状严重或持续时间较长，建议及时就医，以便获得更有效的治疗。此外，对于糖尿病患者来说，应避免选择过于甜的水果，如荔枝、甘蔗等，以免血糖升高。同时，过敏体质的人在食用水果时应注意观察是否过敏。