感冒嗓子疼时，可以选择以下水果来缓解症状：
1.梨：梨具有清热润肺、生津止渴的作用，能够减轻喉咙疼痛。可以生吃梨，也可以将梨煮汤或蒸熟后食用。
2.柚子：柚子含有丰富的维生素C和类黄酮，具有抗炎和抗氧化作用，有助于缓解感冒引起的喉咙疼痛。
3.橘子：橘子中的维生素C和果酸可以增强免疫力，促进喉咙黏膜的修复。可以直接吃橘子，也可以喝橘子汁。
4.猕猴桃：猕猴桃富含维生素C和维生素K，有助于提高免疫力，缓解喉咙疼痛。可以直接吃猕猴桃，也可以将其制成猕猴桃汁饮用。
5.苹果：苹果富含维生素C和纤维素，能够增强身体的抵抗力，缓解喉咙疼痛。可以生吃苹果，也可以将其煮汤或制成苹果汁饮用。
需要注意的是，糖尿病患者应避免食用过多的水果，以免血糖升高。此外，对于严重的喉咙疼痛或伴随其他症状的感冒，应及时就医，以便获得更有效的治疗。