腰两侧疼可能由多种原因引起，比如腰肌劳损，长期从事重体力劳动或不良姿势劳作的人群中，约有15% - 40%会出现腰肌劳损导致腰两侧疼。
腰肌劳损导致的腰两侧疼
长期姿势不良：长时间坐着办公、开车等，腰部肌肉持续处于紧张状态，容易引发劳损，出现腰两侧疼。比如每天久坐超过6小时，腰两侧肌肉疲劳度会明显增加。过度劳累：突然进行高强度的体力劳动，像搬重物等，会使腰部肌肉拉伤，进而导致腰两侧疼痛，这种情况在搬运超过自身体重50%物品时更易发生。
肾脏疾病引起的腰两侧疼
肾小球肾炎：患者除了腰两侧疼，还可能伴有水肿，初期水肿多出现于眼睑、面部，之后可发展至全身，约有20% - 30%的肾小球肾炎患者会出现腰两侧隐痛情况。肾盂肾炎：急性肾盂肾炎患者会有发热症状，体温可达到38℃ - 39℃，同时腰两侧剧烈胀痛，还伴有尿频、尿急、尿痛等尿路刺激症状。
腰椎间盘突出导致的腰两侧疼
年龄因素：30 - 50岁的人群是腰椎间盘突出的高发年龄段，此阶段约有20% - 30%的人会出现腰椎间盘退变，进而引发腰两侧疼。姿势不当：长期弯腰工作的人群，如裁缝、木工等，腰椎间盘承受的压力较大，容易突出，导致腰两侧疼痛，这类人群中腰两侧疼的发生率比正常人群高2 - 3倍。