乳房变大、摸着疼可能是多种原因引起的，以下是一些可能的情况：
1.青春期发育：在青春期，女孩的乳房会开始发育，这是正常的生理现象。乳房会逐渐变大，同时可能会伴有疼痛和触痛。
2.怀孕和哺乳期：怀孕和哺乳期的女性，乳房会为哺乳做准备，乳腺会增生、变大，可能会感到疼痛和不适。
3.经前期综合征：在月经前，女性体内的激素水平会发生变化，可能导致乳房肿胀、疼痛。
4.乳腺炎：乳腺炎是乳房的炎症，通常由细菌感染引起。除了乳房变大和疼痛外，还可能伴有红肿、发热等症状。
5.乳腺增生：乳腺增生是一种常见的乳腺疾病，其特点是乳房肿块和疼痛，疼痛可能与月经周期有关。
6.乳房外伤：乳房受到外力撞击、挤压或拉伤等，可能导致疼痛和肿胀。
7.其他疾病：某些疾病，如乳腺癌、乳腺纤维腺瘤等，也可能引起乳房变大和疼痛。
需要注意的是，对于乳房变大和疼痛的情况，如果症状持续不缓解、加重或伴有其他异常，应及时就医。医生会进行详细的身体检查和相关检查，如乳房超声、乳腺X线摄影等，以确定具体原因并给予相应的治疗。
此外，对于女性来说，定期进行乳房自我检查和专业的乳腺检查非常重要，可以早期发现潜在的问题。以下是一些乳房自我检查的建议：
1.每月进行一次乳房自我检查，最好在月经结束后进行。
2.站在镜子前，观察乳房的形状、大小、对称性，以及皮肤有无红肿、凹陷或皮疹等。
3.双手叉腰，身体向左右转动，观察乳房的运动情况。
4.用手指掌面轻轻触摸乳房，检查有无肿块、硬结或增厚。
5.触摸乳头，检查有无分泌物。
6.检查腋窝和锁骨上窝有无肿大的淋巴结。
如果发现任何异常，应及时就医，并遵循医生的建议进行进一步的检查和治疗。同时，保持健康的生活方式，如均衡饮食、适量运动、减少咖啡因摄入、避免吸烟等，也有助于维护乳房的健康。