小孩缺锌吃什么补的快

小孩缺锌会影响身体和智力发育，因此及时补锌十分重要。如果小孩缺锌，可通过饮食进行补充，以下是一些常见的补锌食物：

1.生蚝：生蚝是含锌量最高的食物，每100克生蚝中含锌量高达71.2毫克。

2.牛肉：每100克牛肉中含锌量约为8.5毫克。

3.猪肝：每100克猪肝中含锌量约为5.8毫克。

4.蛋黄：每100克蛋黄中含锌量约为3.4毫克。

5.核桃：每100克核桃中含锌量约为2.17毫克。

以上食物都可以起到补锌的作用，小孩可以适量食用。