吃积食了发烧是一种常见的症状，通常可以通过以下方法退烧：
1.物理降温：用温水擦拭手心、腋窝、腹股沟等部位，或者使用退热贴。
2.药物治疗：可以口服退烧药，如对乙酰氨基酚或布洛芬，但需按照医生的建议使用。
3.调整饮食：暂时避免进食，让胃肠道得到休息。
4.观察病情：密切观察体温变化和其他症状，如果体温持续升高或出现其他异常，应及时就医。
需要注意的是，对于儿童和老人等特殊人群，退烧方法可能有所不同。在处理发烧症状时，应根据具体情况采取适当的措施。如果症状持续不减或加重，应及时就医，以便明确病因并进行针对性治疗。同时，在日常生活中，应注意饮食健康，避免过度进食，保持适量的运动，有助于预防积食和发烧的发生。