小孩缺钙可以通过饮食调整、晒太阳以及补充钙剂来改善。一般来说，小孩每天需要摄入一定量的钙，例如0-6个月婴儿每天约需200毫克钙，6个月-1岁约需250毫克，1-3岁约需600毫克等。
饮食补充钙的方法
奶类及奶制品： 牛奶是钙的良好来源，100毫升牛奶大约含有104毫克钙，小孩每天应保证300-500毫升的牛奶摄入。像配方奶也是不错的选择，适合不同年龄段的小孩。豆类及豆制品： 豆腐等豆制品含钙量也较高，比如100克北豆腐约含138毫克钙，可以经常给小孩做些豆腐辅食。
晒太阳促进钙吸收
晒太阳时间： 让小孩每天在户外晒太阳，时间可以选择在上午10点前或下午4点后，每次晒15-30分钟左右。这是因为阳光中的紫外线能促进皮肤合成维生素D，而维生素D可以帮助机体更好地吸收钙。晒太阳注意事项： 要注意避免阳光直射小孩眼睛，可选择在树荫下等光线柔和的地方晒太阳。
钙剂补充情况
钙剂选择： 如果小孩通过饮食摄入钙不足，可以在医生指导下选择合适的钙剂。常见的钙剂有葡萄糖酸钙、碳酸钙等。例如葡萄糖酸钙口服液，口感相对较好，适合小孩服用。补充剂量： 不同年龄段小孩钙剂补充剂量不同，一般按照说明书或医生建议来补充。比如较小的婴儿可能需要相对较少剂量的钙剂，而较大的儿童剂量会有所增加，但都要在医生指导下进行，不能自行盲目过量补充。