两个胳膊疼可能由多种原因引起，常见的包括：
1.过度使用或损伤：过度使用胳膊，如提重物、进行重复性动作或运动过度，可能导致肌肉疲劳、拉伤或劳损，从而引起胳膊疼痛。此外，摔倒、碰撞或其他外伤也可能导致胳膊损伤和疼痛。
2.关节炎：关节炎是一种常见的疾病，可影响关节，包括胳膊的关节。关节炎可以导致炎症、肿胀和疼痛，常见的类型包括类风湿关节炎和骨关节炎。
3.神经受压：颈椎间盘突出、肩周炎等疾病可能压迫神经，导致胳膊疼痛、麻木或无力。
4.肌肉紧张或痉挛：长时间保持一个姿势、紧张或压力过大可能导致肌肉紧张和痉挛，从而引起胳膊疼痛。
5.心血管疾病：某些心血管疾病，如心脏病发作或心绞痛，可能引起左臂或两侧胳膊的疼痛。
6.其他原因：感染、内分泌问题、自身免疫性疾病等也可能导致胳膊疼。
如果胳膊疼持续时间较长、严重影响日常生活或伴有其他症状，如麻木、无力、肿胀、发热等，应及时就医。医生会进行详细的身体检查和可能的影像学检查，以确定疼痛的原因并制定适当的治疗方案。
在等待就医期间，可以采取以下措施来缓解胳膊疼：
1.休息：避免过度使用胳膊，给胳膊足够的休息时间。
2.冷敷或热敷：根据疼痛的性质和时间，可以选择冷敷或热敷来缓解疼痛和肿胀。
3.保持正确姿势：注意保持良好的姿势，避免长时间低头或仰头。
4.适度运动：进行适度的胳膊伸展和放松运动，但避免过度运动。
5.按医生建议使用药物：如果医生建议使用止痛药或消炎药，应按照医嘱使用。
需要注意的是，对于长期或严重的胳膊疼，医生可能会建议进一步的检查和治疗，如物理治疗、药物治疗、注射治疗或手术治疗。因此，及时就医并遵循医生的建议是非常重要的。