每天总是想拉大便但每次只拉一点点，可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因和建议：
1.饮食习惯：饮食中缺乏膳食纤维、水分摄入不足或饮食习惯改变可能导致这种情况。增加蔬菜、水果、全麦食品和足够的水分摄入有助于改善肠道蠕动和排便情况。
2.缺乏运动：缺乏身体活动可能影响肠道蠕动和排便功能。适度的运动，如散步、跑步或瑜伽，可以促进肠道蠕动，帮助预防便秘。
3.压力和焦虑：长期的压力和焦虑可能导致肠道功能紊乱，引起便秘或排便不畅。寻找适合自己的减压方法，如冥想、放松技巧或心理咨询，可以帮助缓解压力。
4.肠道疾病：某些肠道疾病，如肠易激综合征、炎症性肠病或肠道梗阻等，可能导致排便异常。如果这种情况持续存在或伴有其他症状，如腹痛、腹胀、呕吐等，应及时就医进行进一步检查。
5.药物副作用：某些药物，如抗抑郁药、降压药或钙通道阻滞剂等，可能对肠道功能产生影响，导致便秘或排便不畅。与医生沟通，探讨是否可以调整药物或寻求其他治疗选择。
6.肠道菌群失衡：肠道菌群的失衡可能影响肠道蠕动和消化功能。摄入益生菌或通过饮食调整来改善肠道菌群平衡可能有助于缓解症状。
7.其他因素：怀孕、更年期、神经系统问题或其他健康问题也可能导致类似的症状。
如果这种情况持续存在或严重影响生活质量，建议采取以下措施：
1.保持良好的饮食习惯：增加膳食纤维摄入，保持充足的水分摄入，避免过度依赖泻药。
2.增加运动量：适度的身体活动有助于促进肠道蠕动。
3.管理压力：采用减压技巧，如冥想、深呼吸或放松练习。
4.建立良好的排便习惯：尽量在每天的固定时间去厕所，即使没有便意，也可以尝试坐在马桶上几分钟，培养规律的排便习惯。
5.就医咨询：如果症状持续不缓解或伴有其他不适，应咨询医生进行进一步的评估和建议。医生可能会进行身体检查、进行相关检查（如结肠镜检查），以确定具体原因并制定适当的治疗方案。
需要注意的是，对于老年人、孕妇、有慢性疾病的人群或出现其他异常症状的人群，应特别关注排便问题，并及时就医进行详细的评估和诊断。此外，每个人的身体状况和原因都可能不同，因此最好在医生的指导下进行个性化的治疗和管理。