在感冒发烧时，不建议进行跑步运动。以下是原因和相关信息：
1.加重病情：感冒是上呼吸道感染的俗称，通常由病毒引起。在感冒时，身体的免疫系统会集中精力对抗病毒，此时身体的代谢率会增加，能量消耗也会增加。而跑步会进一步增加身体的能量消耗和代谢率，使身体更加疲劳，从而影响免疫系统的功能，不利于身体恢复。
2.心脏负担：发烧时，身体的新陈代谢加快，心脏需要更努力地工作来满足身体的需求。跑步会增加心脏的负担，使心脏更加疲劳，容易导致心脏不适甚至心律失常等问题。
3.免疫系统抑制：研究表明，剧烈运动可能会抑制免疫系统的功能，使身体更容易感染其他病原体。在感冒发烧时，身体的免疫系统已经处于战斗状态，此时再进行跑步等剧烈运动，可能会导致免疫系统进一步受到抑制，延长感冒发烧的病程。
4.并发症风险：对于一些患有基础疾病的人群，如心脏病、肺部疾病等，跑步可能会加重病情，甚至引发并发症。
在感冒发烧时，建议采取以下措施来促进身体恢复：
1.休息：充足的休息是恢复健康的关键。尽量减少活动，避免过度劳累，让身体有足够的时间来对抗病毒。
2.补充水分：多喝水可以帮助保持身体水分，防止脱水。同时，多喝水也有助于排出体内的毒素。
3.合理饮食：保持均衡的饮食，摄入足够的营养物质，有助于提高身体的免疫力。
4.药物治疗：根据医生的建议，服用适当的药物来缓解症状，如退烧药、感冒药等。
5.监测病情：密切关注病情的变化，如果症状加重或持续时间过长，应及时就医。
总之，在感冒发烧时，应该避免进行跑步等剧烈运动，而是选择适当的休息和治疗方法来促进身体恢复。如果对病情有任何疑虑，最好咨询医生的意见。