一低头背就疼，可能是以下原因所致：
1.颈部肌肉劳损：长期低头或保持同一姿势，可导致颈部肌肉紧张、痉挛，甚至出现无菌性炎症，从而引起疼痛。
2.颈椎病：颈椎间盘退行性改变，可压迫神经根或椎动脉，导致颈部、肩部、背部疼痛，甚至上肢麻木、无力等症状。
3.背部肌肉拉伤或劳损：背部肌肉受到外力撞击、过度拉伸或长期过度使用，可导致肌肉拉伤或劳损，从而引起疼痛。
4.强直性脊柱炎：属于自身免疫性疾病，可侵犯脊柱及周围关节，导致疼痛、僵硬等症状。
5.其他：心脏疾病、肺部疾病、感染等也可能引起背部疼痛。
具体分析如下：
1.颈部肌肉劳损：长期低头或保持同一姿势，可导致颈部肌肉紧张、痉挛，甚至出现无菌性炎症，从而引起疼痛。治疗方法包括休息、热敷、按摩、针灸、牵引等，同时可配合服用非甾体类抗炎药缓解疼痛。
2.颈椎病：颈椎间盘退行性改变，可压迫神经根或椎动脉，导致颈部、肩部、背部疼痛，甚至上肢麻木、无力等症状。治疗方法包括休息、颈部牵引、物理治疗、药物治疗等，严重者可能需要手术治疗。
3.背部肌肉拉伤或劳损：背部肌肉受到外力撞击、过度拉伸或长期过度使用，可导致肌肉拉伤或劳损，从而引起疼痛。治疗方法包括休息、冷敷、按摩、针灸等，同时可配合服用止痛药物缓解疼痛。
4.强直性脊柱炎：属于自身免疫性疾病，可侵犯脊柱及周围关节，导致疼痛、僵硬等症状。治疗方法包括药物治疗、物理治疗、手术治疗等，同时需注意保持良好的姿势和生活习惯。
5.其他：心脏疾病、肺部疾病、感染等也可能引起背部疼痛。需要进行相关检查，如心电图、胸片、血常规等，以明确病因，并进行针对性治疗。
患者在治疗期间需要注意休息，避免长时间低头或保持同一姿势，可适当食用富含蛋白质、维生素的食物，如鸡肉、鱼肉、蔬菜、水果等，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，如辣椒、油炸食品等。