来姨妈一般指的是女性的生理期，在生理期时女性身体较为虚弱，需要注意饮食和生活习惯。在此期间，女性可以饮用适量的柠檬水。
柠檬水富含维生素C、类黄酮等营养成分，具有开胃消食、生津止渴的作用。在生理期，女性可能会出现食欲不振、疲劳等症状，适量饮用柠檬水可以改善这些症状。此外，柠檬水中的酸性物质可以促进肠胃蠕动，帮助消化，缓解生理期可能出现的便秘问题。
需要注意的是，女性在生理期应避免饮用过多的柠檬水，因为柠檬水中的酸性物质可能会刺激胃黏膜，引起胃部不适。同时，女性在生理期应避免饮用冰镇的柠檬水，以免引起宫寒，导致痛经、经血不畅等问题。
总之，女性在生理期可以饮用适量的柠檬水，但应注意饮用方式和饮用量，以免对身体造成不良影响。