成人高烧39度是一种常见的症状，可能由感染、炎症等原因引起。以下是一些退烧的小妙招：
1.多喝水：发烧会导致身体水分流失，多喝水可以补充水分，防止脱水。同时，多喝水也有助于降低体温。
2.物理降温：可以用温水擦拭身体，尤其是颈部、腋窝、肘窝、腹股沟等部位，也可以使用退热贴。
3.注意休息：发烧时身体需要更多的能量来抵抗病毒或细菌，因此需要休息。尽量避免剧烈运动，保证充足的睡眠。
4.合理饮食：发烧时身体的消化功能会下降，因此应该选择易消化的食物，如粥、面条、鸡蛋等。
5.药物治疗：如果体温超过38.5度，可以使用退烧药，如对乙酰氨基酚、布洛芬等。但是，使用退烧药时需要注意剂量和使用时间，避免过量使用。
需要注意的是，对于一些特殊人群，如孕妇、儿童、老人等，使用退烧药需要特别谨慎。如果高烧持续不退或者出现其他症状，如呼吸急促、咳嗽、呕吐等，应该及时就医。同时，在使用任何药物之前，最好先咨询医生的意见。