血糖高的人可以适量喝小米粥，但需要注意以下几点。
小米粥是一种常见的食物，主要成分是碳水化合物，其升糖指数较高，进食后可能会导致血糖升高。但小米粥中也含有一定量的膳食纤维，膳食纤维可以减缓血糖上升的速度，因此，血糖高的人可以适量喝小米粥。
需要注意的是，小米粥的烹饪方式也会影响血糖的升高程度。一般来说，煮制时间越长，小米粥的升糖指数越高，因此，血糖高的人应该选择煮制时间较短的小米粥。
此外，血糖高的人在喝小米粥时，应该注意控制摄入量，避免摄入过多的碳水化合物，导致血糖升高。同时，应该搭配其他食物，如蔬菜、肉类等，以保证营养均衡。
对于糖尿病患者，建议在医生或营养师的指导下，制定合理的饮食计划，以控制血糖水平。
总之，血糖高的人可以适量喝小米粥，但需要注意烹饪方式和摄入量，并搭配其他食物，以保证营养均衡。如果有其他疑问或需求，请咨询专业医生或营养师。