发现怀孕了不想要，需要及时就医，进行全面的检查和评估，根据自身情况和医生的建议选择合适的终止妊娠方式。以下是一些需要注意的问题：
1.终止妊娠的方式：
药流：适合怀孕7周内的女性，通过药物使子宫收缩，排出孕囊。药流可能会导致药流不全，需要进行清宫手术。
人流：包括负压吸引术和钳刮术。负压吸引术适合怀孕10周内的女性，通过吸管将孕囊吸出；钳刮术适合怀孕11-14周的女性，需要使用钳子将孕囊和蜕膜夹出。人流可能会引起出血、感染、子宫穿孔等并发症。
引产：适合怀孕14周以上的女性，通过药物或机械方法使子宫收缩，娩出胎儿。引产需要在医院进行，有一定的风险。
2.终止妊娠的时间：
药流：一般在怀孕49天内进行。
人流：最佳时间为怀孕6-7周。
引产：一般在怀孕14-28周进行。
3.终止妊娠前的准备：
进行全面的身体检查，包括血常规、尿常规、白带常规、B超等，以排除禁忌症。
术前禁食禁水6-8小时。
告知医生自己的病史和药物过敏史。
4.终止妊娠后的注意事项：
术后需要休息2-3天，避免剧烈运动和重体力劳动。
注意个人卫生，保持外阴清洁，勤换卫生巾。
术后一个月内禁止性生活和盆浴。
按照医生的要求进行复查，包括B超、血常规等，以了解子宫恢复情况。
注意观察阴道出血情况，如果出血量多于月经量或出血时间超过10天，应及时就医。
5.心理调适：
终止妊娠可能会给女性带来心理上的压力和负担，需要及时进行心理调适。可以与家人、朋友或医生沟通，寻求支持和帮助。
可以通过阅读相关书籍、参加心理咨询等方式，了解终止妊娠的相关知识和注意事项，缓解焦虑和恐惧情绪。
总之，发现怀孕了不想要需要及时就医，进行全面的检查和评估，根据自身情况和医生的建议选择合适的终止妊娠方式。同时，需要注意终止妊娠前后的注意事项，以及心理调适，以促进身体和心理的恢复。