月经量少是指月经周期基本正常，但每次行经的天数短于2-3天，月经量少于20ml以下，经血呈暗紫色或粉色。月经量少的原因有很多，如内分泌紊乱、妇科炎症、精神环境的改变、贫血等。另外，可能是子宫内膜本身的原因，如子宫内膜结核引起内膜病变或人工流产、刮宫引起子宫内膜薄等。以下是一些可以改善月经量少的食物：
1.豆制品：月经量少的女性可以适量多吃一些豆制品，如豆腐、豆浆、豆干等，这些食物中含有丰富的植物雌激素，能够调节女性体内的激素水平，从而改善月经量少的症状。
2.红枣：红枣是一种常见的滋补佳品，具有补中益气、养血安神的功效。月经量少的女性可以在经期前后适量食用红枣，或用红枣、枸杞、桂圆等食材泡水喝，有助于补充气血，改善月经量少的症状。
3.红糖水：红糖水是一种传统的滋补饮品，具有补血养颜、暖胃健脾的功效。月经量少的女性可以在经期前或经期后适量饮用红糖水，能够促进血液循环，缓解痛经等不适症状。
4.当归：当归是一种常见的中药材，具有补血调经、活血止痛的功效。月经量少的女性可以在医生的指导下适量食用当归，或用当归、红枣、枸杞等食材煲汤喝，有助于改善月经量少的症状。
5.阿胶：阿胶是一种传统的滋补佳品，具有补血止血、滋阴润肺的功效。月经量少的女性可以在医生的指导下适量食用阿胶，或用阿胶、红枣、桂圆等食材煲汤喝，有助于改善月经量少的症状。
需要注意的是，月经量少的原因有很多，如内分泌紊乱、妇科炎症、精神环境的改变、贫血等。如果月经量少的症状持续时间较长或伴有其他不适症状，建议及时就医，明确病因，对症治疗。同时，在日常生活中，要注意保持良好的生活习惯，避免熬夜、过度劳累、精神压力过大等，有助于改善月经量少的症状。