快速回奶的方法主要有以下几种：
1.减少婴儿吸吮：如果宝宝已经开始添加辅食，可以适当减少宝宝对乳房的吸吮，以减少泌乳素的分泌，从而达到回奶的目的。
2.穿戴合适的胸罩：在回奶期间，应该穿戴尺寸合适的胸罩，避免乳房受到挤压，从而引起疼痛和不适。
3.冷敷乳房：如果乳房出现胀痛，可以用冷毛巾或冰袋冷敷乳房，以减轻疼痛和肿胀。
4.使用回奶药物：如果回奶过程中出现严重的疼痛和不适，可以在医生的指导下使用回奶药物，如维生素B6、雌激素等。
需要注意的是，回奶过程中应该避免食用下奶的食物，如猪蹄、鲫鱼等，同时应该保持心情愉悦，避免过度紧张和焦虑。如果回奶过程中出现发热、乳房红肿等异常情况，应该及时就医，以避免乳腺炎的发生。
此外，对于哺乳期的妈妈们，如果需要快速回奶，可以尝试以上方法。但如果妈妈们正在哺乳期且处于特殊时期，如患有某些疾病、正在服用某些药物等，建议先咨询医生的意见，以确保回奶过程的安全和顺利。