快速回奶的方法有以下几点：
1.减少婴儿吸吮次数：婴儿吸吮乳头会刺激乳汁分泌，减少吸吮次数有助于减少乳汁分泌。
2.穿戴合适的胸罩：穿戴合适的胸罩可以支撑乳房，缓解乳房胀痛，减少乳汁分泌。
3.冷敷乳房：冷敷乳房可以缓解乳房胀痛，减少乳汁分泌。
4.按摩乳房：按摩乳房可以促进乳房血液循环，缓解乳房胀痛，减少乳汁分泌。
5.口服回奶药：口服回奶药可以抑制乳汁分泌，快速回奶。
需要注意的是，回奶过程中可能会出现乳房胀痛、发热等不适症状，如果症状严重，应及时就医。此外，回奶期间应注意饮食清淡，避免食用下奶食物。