高烧不退是指体温持续升高，超过38.5°C且持续时间较长。以下是一些物理降温的方法：
1.温水擦浴：用温水擦拭全身，尤其是颈部、腋窝、肘窝、腹股沟等血流丰富的部位。注意水温不宜过高，以免引起寒战。
2.冷敷：将冷毛巾或冰袋敷在额头或颈部，也可以使用退热贴。但要注意避免冻伤皮肤。
3.多喝水：多喝水可以促进排汗和排尿，有助于降低体温。同时，还可以补充因发热而流失的水分。
4.通风：保持室内空气流通，可适当降低室内温度。
5.减少衣物：不要给患者过多的衣物，以免影响散热。
6.使用酒精擦浴：酒精擦浴可能会导致皮肤过敏或吸收中毒，不建议使用。
需要注意的是，对于一些特殊人群，如孕妇、儿童、老人以及患有某些疾病的患者，物理降温的方法可能需要有所调整。在进行物理降温时，应密切观察患者的情况，如果体温持续不降或出现其他不适症状，应及时就医。
此外，高烧不退可能是某些疾病的症状之一，如感染、自身免疫性疾病等。因此，在采取物理降温的同时，还应积极寻找病因，并进行针对性的治疗。如果您对高烧不退的情况感到担忧或不确定，建议及时咨询医生的意见。