高烧不退是指体温持续在39℃以上，通常会导致身体不适、头痛、乏力等症状。以下是一些物理降温的方法：
1.冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在额头、颈部、腋窝或腹股沟等部位，帮助降低体温。注意不要直接将冰袋放在皮肤上，以免冻伤。
2.温水擦浴：用温水（32-34℃）擦拭全身，尤其是颈部、腋窝、肘窝、腹股沟等血管丰富的部位。擦拭时要注意保暖，避免着凉。
3.酒精擦浴：酒精擦浴已经不推荐用于儿童和孕妇，因为酒精可能通过皮肤吸收，对健康造成影响。
4.多喝水：发烧会导致身体水分流失，多喝水可以补充水分，防止脱水。同时，多喝水也有助于降低体温。
5.保持通风：保持室内空气流通，避免过热和潮湿的环境。
6.适当松解衣物：不要给孩子穿过多的衣物，以免影响散热。
7.注意休息：保证充足的睡眠，有助于身体恢复。
需要注意的是，如果高烧不退或伴有其他严重症状，如呼吸急促、心跳加快、意识不清等，应及时就医，以便明确病因并进行治疗。同时，对于老年人、儿童、孕妇等特殊人群，物理降温时需要更加小心，最好在医生的指导下进行。