鹌鹑蛋对女性的好处主要有以下几点：
1.保护视力：鹌鹑蛋的核黄素含量是鸡蛋的2.5倍，对保护女性的视力很有好处。
2.增强免疫力：鹌鹑蛋中的蛋白质、氨基酸、脑磷脂、卵磷脂、赖氨酸、胱氨酸、维A、维B2、维B1、铁、磷、钙等营养物质，可补益气血，强身健体，提高免疫力。
3.补血养颜：鹌鹑蛋中含有丰富的铁元素，而铁是合成人体血红蛋白及肌红蛋白的原料，在女性经期时食用，可有效补充血液流失的铁质，起到补血养颜的功效。
4.健脑益智：鹌鹑蛋中所含的磷脂是高级神经活动不可缺少的营养物质，具有健脑的作用，所以，鹌鹑蛋也被称为“卵中佳品”。
总之，鹌鹑蛋是一种营养丰富的食物，女性适当食用对身体有很多好处。