监测排卵的最佳时间是下次月经来潮前12~16天。
具体来说，监测排卵主要有以下几种方法：
1.基础体温测定：在清晨起床前，不做任何活动，躺在床上，检测舌下体温并记录。在排卵日，基础体温会突然下降，排卵后体温会升高0.3～0.5℃。
2.宫颈黏液监测：排卵期间，宫颈黏液会变得稀薄、透明，拉丝度增加。可以通过观察宫颈黏液的变化来判断排卵时间。
3.超声检查：通过阴道超声，可以直接观察卵泡的发育情况和排卵过程。这是最准确的监测排卵的方法。
需要注意的是，每个女性的月经周期和排卵时间都有所不同，因此需要根据个人情况选择合适的监测方法。同时，监测排卵不仅可以帮助备孕女性了解自己的生理周期，还可以帮助医生诊断和治疗一些生殖系统疾病。如果您有相关需求，建议咨询专业医生。