假性宫缩，又称为迁延宫缩，是一种偶发的子宫收缩。其特点是出现的时间无规律，程度也时强时弱。假性宫缩在怀孕6周左右，就已经开始了，只是那时候的孕妈妈还感觉不到。到了怀孕中期以后，孕妈妈才能逐渐感觉到假性宫缩。在怀孕的最后几个月，尤其是最后几周内，假性宫缩会越来越频繁。从孕28周开始，腹部会时常出现假宫缩。如果孕妇较长时间的用同一个姿势站或坐，会感到腹部一阵阵的变硬，这就是假宫缩，其特点是出现的时间无规律，程度也时强时弱。临产前，由于子宫下段受胎头下降所致的牵拉刺激，假宫缩的情况会越来越频繁。
如果假性宫缩过于频繁，可能会对孕妇和胎儿造成一些影响，如：
孕妇：可能会感到腹部疼痛、坠胀、腰酸等不适，影响休息和情绪。
胎儿：如果假性宫缩过于频繁，可能会导致胎儿宫内缺氧、早产等。
如果出现假性宫缩，孕妇可以采取以下措施来应对：
改变姿势：改变姿势可以缓解假性宫缩的不适，如站起来、走一走、坐下来等。
放松心情：放松心情可以缓解假性宫缩的紧张感，如听音乐、深呼吸、冥想等。
休息：休息可以缓解假性宫缩的疲劳感，如卧床休息、闭目养神等。
喝水：喝水可以补充身体的水分，缓解假性宫缩的不适，如白开水、果汁、牛奶等。
总之，假性宫缩是一种常见的孕期现象，如果出现假性宫缩，孕妇不用过于紧张，只要采取适当的措施来应对即可。如果假性宫缩过于频繁或伴有其他不适症状，如腹部疼痛、阴道流血等，应及时就医，以便医生进行诊断和治疗。