酸奶喝多了拉肚子可能是以下原因所致：
1.酸奶中含有丰富的乳酸菌，过量饮用可能会导致肠道内菌群失衡，从而引起腹泻。
2.酸奶中的乳糖含量较高，有些人可能由于体内缺乏乳糖酶，无法完全消化乳糖，从而导致腹泻。
3.酸奶的温度过低或储存不当，可能会导致细菌滋生，饮用后引起肠道感染，出现腹泻症状。
针对以上原因，可以通过以下方式进行缓解：
1.停止饮用酸奶，让肠道得到休息。
2.补充水分和电解质，以防止脱水和电解质紊乱。
3.食用一些易消化的食物，如白米粥、面包等，以缓解肠道负担。
4.如腹泻症状较为严重，持续时间较长，或伴有其他不适症状，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。
在日常生活中，饮用酸奶时应注意以下几点：
1.适量饮用，不要过量。
2.选择正规厂家生产的酸奶，注意保质期和储存条件。
3.对于乳糖不耐受的人群，可以选择无乳糖酸奶或饮用酸奶前先吃一些食物，以缓解不适症状。
4.饮用酸奶时应注意卫生，避免饮用受到污染的酸奶。