一、保暖措施
1.添加衣物：当发烧身上发冷时，首先要适当增添衣物，选择柔软、舒适且保暖性较好的衣物，比如棉质的厚睡衣、厚外套等，避免再次着凉，因为此时身体的体温调节功能可能紊乱，保暖不足会加重发冷的感觉。对于儿童来说，要特别注意手脚的保暖，可穿戴合适的手套和袜子，儿童的体温调节中枢尚未发育完善，更易受外界温度影响。
2.使用保暖设备：可以使用暖水袋等保暖设备，但要注意温度不宜过高，避免烫伤，将暖水袋放在脚部或身体需要温暖的部位，通过温热来缓解发冷的状况。不过儿童使用暖水袋时需格外谨慎，最好包裹一层毛巾，防止直接接触皮肤造成伤害。
二、补充水分
1.饮用温水：适量饮用温水有助于维持身体的正常代谢，促进血液循环。发烧时身体会丢失较多水分，及时补充水分可以帮助身体更好地进行体温调节。可以小口多次饮用温水，每次饮用100-150毫升左右，避免一次性大量饮水给肠胃造成负担。对于不同年龄段的人群，饮水需求有所差异，儿童要根据其年龄和体重适当调整饮水量。
2.喝温热的汤类：如喝些温热的蔬菜汤、鸡汤等，不仅能补充水分，还能提供一定的营养。鸡汤中的某些成分还有助于缓解身体的不适，但要注意汤的温度适中，避免过烫刺激喉咙。儿童的饮食需要更加注重营养均衡和易消化，汤类的选择要适合儿童的口味和消化能力。
三、监测体温
1.体温测量：使用合适的体温计定期测量体温，如电子体温计等，了解体温的变化情况。正常口腔体温范围是36.3-37.2℃，腋下体温范围是36.0-37.0℃，直肠体温范围是36.5-37.7℃。通过监测体温，可以及时掌握发烧的程度变化，当体温达到一定高度时，可采取进一步的措施。对于儿童，由于其测量体温的部位选择有一定讲究，通常腋下测温较为安全方便，要确保体温计放置正确，测量时间足够。
2.记录体温变化：将每次测量的体温值记录下来，绘制体温变化曲线，这样能更清晰地了解体温的波动情况，为后续的处理提供参考。比如如果发现体温持续上升或出现其他异常情况，能及时采取相应的应对措施。对于家长来说，记录儿童的体温变化尤为重要，以便向医生准确描述病情。
四、及时就医的情况
1.儿童发烧发冷：如果是儿童出现发烧身上发冷的情况，且儿童年龄较小，如3个月以下的婴儿，或者体温持续升高超过38.5℃，以及伴有精神萎靡、呕吐、抽搐等症状时，要立即送往医院就诊。因为儿童的病情变化相对较快，需要专业医生进行评估和处理。
2.成人持续不适：对于成人来说，如果发烧身上发冷的症状持续不缓解，或者体温反复升高，同时伴有剧烈头痛、胸痛、呼吸困难等严重症状，也应及时就医，以排除肺炎、脑膜炎等严重疾病的可能。不同年龄的成人身体状况不同，应对疾病的能力也有差异，所以要根据自身具体情况判断是否需要就医。