三个月宝宝痰多咳不出，可采取以下措施：
1.拍背：在咳嗽的间隙，让宝宝侧卧或抱起侧卧，妈妈一手五指稍屈，握成空手拳，轻轻地拍打宝宝前胸及侧胸背部，两侧交替进行，拍背力量不宜过大，从上而下，从外向内，依次进行。每侧至少拍3-5分钟，每日拍2-3次。拍背法不仅能促使宝宝肺部和支气管内的痰液松动，向大气管引流并排出，而且可促进心脏和肺部的血液循环，有利于支气管炎症的吸收。
2.多喝温热的水：温热的水可使黏痰变得稀薄，缓解呼吸道黏膜的紧张状态，促进痰液咳出。此外，还可以给宝宝喝一些梨水、萝卜水等，有助于化痰止咳。
3.蒸汽法：将沸水倒入大口杯子，让宝宝口鼻对着升起的水蒸气并吸放，可使痰液变稀利于咳出，还可减轻气管与支气管黏膜的充血和水肿，减少咳嗽。但千万要小心烫伤，避免发生意外。
4.药物法：在医生的指导下，选择合适的药物进行治疗。如果宝宝痰多且咳嗽严重，影响睡眠和饮食，应及时就医。
需要注意的是，以上方法仅供参考，如果宝宝的症状持续不缓解或加重，应及时就医，以免延误病情。同时，在护理宝宝时，要保持室内空气清新，避免烟尘等刺激。