如果出现手机玩太久头晕的情况，首先需要停止使用手机，然后进行以下处理：
1.休息：找一个安静、舒适的地方躺下或坐下，闭上眼睛，放松身体和大脑，让眼睛得到充分的休息。
2.深呼吸：慢慢地深呼吸几次，帮助放松身体和缓解紧张情绪。
3.活动：轻轻转动头部，伸展颈部和肩部的肌肉，活动一下手指和手腕，促进血液循环。
4.补充水分：喝一些水，保持身体水分充足，有助于缓解头晕和疲劳。
5.眺望远方：看看远处的物体，让眼睛得到放松和休息。
如果头晕症状持续不缓解或伴有其他不适，如恶心、呕吐、心慌等，应及时就医，以便明确病因并进行相应的治疗。
长时间使用手机会导致眼睛疲劳、颈部和肩部肌肉紧张、血液循环不畅等，从而引起头晕。此外，手机辐射也可能对身体造成一定的影响。因此，建议在使用手机时注意以下几点：
1.控制使用时间：避免长时间连续使用手机，每隔一段时间就休息一下。
2.保持正确的姿势：使用手机时，保持正确的姿势，避免低头或仰头过度。
3.注意眼睛保健：经常眨眼、远眺、按摩眼部，缓解眼睛疲劳。
4.避免在晃动的环境中使用手机：在乘车、走路等晃动的环境中，尽量避免使用手机，以免加重头晕症状。
总之，手机玩太久头晕可能是多种原因引起的，需要及时采取措施缓解。同时，注意正确使用手机，保持良好的生活习惯，有助于预防头晕等不适症状的发生。