腰间盘突出腿疼导致晚上睡不着，是一种常见的症状，严重影响生活质量。以下是一些建议：
1.药物治疗：可以使用镇痛药、消炎药、肌肉松弛剂等缓解疼痛和炎症。也可以使用神经营养药物，如维生素B1、B12等，促进神经修复。
2.物理治疗：包括热敷、冷敷、按摩、牵引等，可以缓解疼痛，放松肌肉，改善血液循环。
3.运动治疗：适当的运动可以增强腰部肌肉的力量和稳定性，缓解疼痛。可以进行游泳、瑜伽、散步等运动。
4.改变生活习惯：保持良好的坐姿和站姿，避免长时间弯腰、久坐、久站。床垫不要太软，枕头不要太高。
5.手术治疗：如果保守治疗无效，或者症状严重影响生活，可以考虑手术治疗。
需要注意的是，腰间盘突出腿疼的治疗方法因人而异，需要根据具体情况选择合适的治疗方案。同时，在治疗过程中，要注意休息，避免腰部过度劳累。如果疼痛持续不缓解或者加重，应及时就医。
对于孕妇、哺乳期妇女、老年人等特殊人群，治疗方法需要更加谨慎。孕妇应避免使用药物和物理治疗，可采取休息、热敷等方法缓解疼痛。哺乳期妇女应在医生的指导下使用药物。老年人可能存在多种疾病，治疗时需要综合考虑。
总之，腰间盘突出腿疼晚上睡不着需要及时治疗，同时注意生活习惯的改变。如果疼痛持续不缓解或者加重，应及时就医，以便获得更好的治疗效果。