月经第一天肚子痛，可能是原发性痛经，也可能是其他妇科疾病引起。以下是一些缓解肚子痛的方法：
1.热敷：用热水袋或热毛巾敷在肚子上，可以促进血液循环，缓解疼痛。
2.休息：在月经期间，身体需要更多的休息来恢复，因此要尽量避免过度劳累和剧烈运动，保证充足的睡眠。
3.饮食调整：避免食用辛辣、油腻、生冷等刺激性食物，可以多吃一些温热、易消化的食物，如红糖水、生姜水、红枣等。
4.药物治疗：如果疼痛严重，可以在医生的指导下服用止痛药，如布洛芬、对乙酰氨基酚等。
5.中医治疗：中医认为，痛经是由于气血不畅、宫寒等原因引起的，可以通过中药调理、针灸、按摩等方法来缓解疼痛。
需要注意的是，如果疼痛持续时间较长、疼痛程度较严重，或者伴有其他症状，如恶心、呕吐、头晕等，应及时就医，排除其他妇科疾病的可能。此外，在月经期间，要注意个人卫生，保持外阴清洁，避免感染。