岔气医学上称为急性胸肋痛，造成岔气的原因大都是在进行大运动量活动前准备不足，或因体质较弱、长时间没有参加体育活动及在身体疲劳的情况下，突然进行剧烈的运动或重体力劳动时，人体的四肢肌肉运动节奏与呼吸节奏没有保持一致，导致呼吸急促，胸部的呼吸肌紧张而痉挛。岔气后需要多久可以自愈，因人而异，与岔气的严重程度、个人体质等因素有关，一般需要1天~3周左右。岔气自愈的时间，可能会受到以下因素的影响：
1.岔气的严重程度：如果岔气的症状比较轻，如仅有胸部疼痛，没有其他不适症状，一般经过1天~3天左右可以自愈。如果岔气的症状比较严重，如疼痛剧烈、呼吸困难等，可能需要1周~3周左右才能自愈。
2.个人体质：不同的人，体质不同，岔气自愈的时间也不同。一般来说，体质较好的人，岔气自愈的时间较短；体质较差的人，岔气自愈的时间较长。
3.治疗方法：岔气后，如果采取了有效的治疗方法，如休息、按摩、热敷等，可以缩短岔气自愈的时间。如果没有采取有效的治疗方法，岔气自愈的时间可能会延长。
需要注意的是，如果岔气后疼痛剧烈、呼吸困难等症状持续不缓解，或者出现了发热、咳嗽等症状，可能是并发了其他疾病，需要及时就医，进行相关的检查和治疗。
对于岔气的治疗，一般可以采取以下措施：
1.休息：岔气后，应立即停止运动，休息一段时间，避免加重疼痛。
2.按摩：可以用手轻轻按摩疼痛的部位，缓解肌肉紧张。
3.热敷：用热毛巾或热水袋敷在疼痛的部位，促进血液循环，缓解疼痛。
4.深呼吸：岔气后，应进行深呼吸，缓解呼吸急促的症状。
5.药物治疗：如果疼痛剧烈，可以服用一些止痛药物，如布洛芬、对乙酰氨基酚等。
此外，在日常生活中，应注意以下几点，预防岔气的发生：
1.运动前做好准备活动，使身体充分热身。
2.运动时要根据自己的身体状况，选择合适的运动强度和运动方式。
3.运动时要注意呼吸的节奏，避免呼吸急促。
4.长时间没有参加体育活动的人，应逐渐增加运动量，避免突然进行剧烈的运动。
5.运动后要进行适当的放松活动，缓解肌肉疲劳。
总之，岔气是一种常见的运动损伤，如果症状比较轻，一般可以自愈。如果症状比较严重，或持续时间较长，应及时就医，进行相关的检查和治疗。同时，在日常生活中，应注意预防岔气的发生，保持良好的运动习惯。