三个月宝宝有痰，可能是正常的生理现象，也可能是疾病引起的。以下是一些建议：
1.观察宝宝的情况：如果宝宝精神状态好，吃奶正常，没有咳嗽、呼吸急促等异常表现，可以先观察一段时间，看看痰是否会自行消失。
2.保持室内空气湿润：可以使用加湿器增加室内空气湿度，有助于缓解宝宝喉咙里的痰。
3.拍背排痰：让宝宝侧卧，家长五指微曲成半环状，即空心拳，然后轻轻拍打宝宝的背部，由下往上，由外向内，依次进行。拍背时注意力度，不要太轻也不要太重，以宝宝舒适为宜。拍背可以促进宝宝肺部和支气管内的痰液松动，从而易于咳出。
4.多喂水：多喝水可以帮助稀释痰液，促进痰液咳出。如果宝宝不愿意喝水，可以适当增加喂奶次数。
5.就医：如果宝宝出现咳嗽、呼吸急促、发热等异常表现，或者痰的颜色异常（如呈黄色或绿色），可能是感染引起的，需要及时就医。医生可能会根据宝宝的具体情况，给予相应的治疗，如使用祛痰药、雾化吸入等。
需要注意的是，不要给宝宝使用止咳药，因为咳嗽是一种自我保护机制，可以帮助清除呼吸道内的痰液和异物。如果宝宝咳嗽过于频繁，可以在医生的指导下使用止咳药。
此外，如果宝宝是过敏体质，或者有其他慢性疾病，如哮喘、先天性心脏病等，出现痰多时，需要及时就医，以便明确原因，并采取相应的治疗措施。同时，家长在照顾宝宝时，要注意保持宝宝的口腔清洁，及时清理口腔内的分泌物。如果宝宝是母乳喂养，妈妈要注意饮食清淡，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物。