当肚子吃撑了难受时，可以尝试以下方法来缓解：
1.散步：散步可以帮助消化，缓解肚子撑的难受感。
2.按摩：顺时针按摩肚子，可以促进肠胃蠕动，帮助消化。
3.调整饮食：可以吃一些有助于消化的食物，如山楂、香蕉等，或者喝一些消食的饮品，如柠檬水、山楂水等。
4.药物治疗：如果肚子撑的难受感较为严重，可以在医生的指导下服用一些药物，如吗丁啉、健胃消食片等。
需要注意的是，对于一些特殊人群，如孕妇、老人、儿童等，在采取以上方法缓解肚子撑的难受感时，需要格外小心。如果肚子撑的难受感持续时间较长或者伴有其他不适症状，如腹痛、呕吐等，建议及时就医。