顺产后涨奶是哺乳期常见的问题，需要及时处理，以免引起乳腺炎等问题。以下是一些疏通涨奶的方法：
1.频繁吸吮：让宝宝频繁吸吮乳房，刺激乳汁分泌，同时也有助于疏通乳腺管。
2.正确的吸吮姿势：确保宝宝吸吮时含住大部分乳晕，而不是只含乳头，这样可以减少乳头疼痛，并促进乳汁排出。
3.热敷：用热毛巾或热水袋热敷乳房，每次15-20分钟，每天3-4次，有助于缓解乳房肿胀。
4.按摩：用手轻轻按摩乳房，从乳房根部向乳头方向按摩，有助于促进乳汁排出。
5.吸奶器：如果宝宝无法完全吸吮，可以使用吸奶器吸出多余的乳汁。
6.改变哺乳姿势：尝试不同的哺乳姿势，有助于刺激不同部位的乳腺分泌乳汁。
7.保持良好的休息：充足的休息有助于身体恢复，也有助于乳汁分泌。
8.饮食调整：多喝水，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，有助于提高乳汁质量。
需要注意的是，如果涨奶严重，乳房出现红肿、疼痛、发热等症状，可能是乳腺炎的前兆，应及时就医。此外，在疏通涨奶的过程中，应避免过度刺激乳房，以免引起乳腺炎。如果出现乳腺炎症状，应在医生的指导下使用抗生素治疗。