来大姨妈一般指的是女性的生理期，在此期间可以适量食用板栗。
板栗属于药食同源的食物，营养价值较高，富含蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素、矿物质等营养物质。从西医“营养学”的角度来看，适量食用板栗可以为身体补充营养，提供能量，还可以在一定程度上缓解女性生理期出现的头晕、乏力、疲劳等不适症状。
虽然来大姨妈时可以适量食用板栗，但也需要注意以下几点：
1.食用量：板栗中含有较多的碳水化合物和膳食纤维，过量食用可能会导致腹胀、腹痛等不适症状。
2.食用方式：建议将板栗煮熟后食用，避免食用生板栗，以免引起消化不良。
3.个体差异：由于每个人的体质和生理期症状不同，对板栗的反应也可能不同。如果食用板栗后出现不适症状，应及时停止食用，并咨询医生的建议。
总之，来大姨妈时可以适量食用板栗，但需要注意食用量和食用方式，并结合个人体质进行选择。如果对生理期的饮食有任何疑问，建议咨询医生或营养师的意见。